Számos futó alkalmazás elérhető a futás nyomon követésére, ideértve a helyet, a távolságot és a tempót. Vannak olyanok, amelyek elsősorban kezdőknek szólnak, például a Couch to 5K futó alkalmazás. És vannak még sokan azok számára, akik komolyan veszik a futást, vagy mint Strava, akik szeretnek futni és kerékpározni.
Az Asics Runkeeper egy futó alkalmazás, amely véleményünk szerint minden szintre tökéletes. Ennek oka az, hogy könnyen használható és audio jelekkel rendelkezik a kezdők motiválására. Emellett képzési programokat is tartalmaz, ha olyan célra van szüksége, amelyre törekszik, amikor elindul. De számos fejlett funkcióval rendelkezik a tapasztalt futók számára, valamint prémium tagsági opcióval még több statisztika és futási terv feloldásához..
A mai legjobb fitneszkövető ajánlatok: Fitbit Charge 3 Fitness … Fitbit Charge 3 Special EditionBHPhoto $ 119,95MegtekintésMegnézze az árakatGarmin vivosmart 4 … Garmin Vivosmart 4Abt Electronics $ 124,99Keresse meg az ajánlatotLásd az összes árakatHuawei Huawei Terra-B19 Band … Huawei Band 3 ProAdora Deal megtekintéseLásd az összes áratFitbit Inspire HR Fitness … Fitbit Inspire HRAdorama $ 99,95Kapcsolat megnézéseMinden ár megtekintéseGarmin vivosport + GPS … Garmin VivosportREI.com 150 $Megnézem az ajánlatotLásd az árakat.Minden naponta több mint 130 millió terméket ellenőrizünk a legjobb árakhozAjánlatok megtekintése
Soha nem volt jobb az idő, hogy kipróbálhassa a Runkeeper-t magának. Jelenleg nagyon sokan az otthoni munkavégzést választják, és a legtöbb edzőtermet és fitneszközpontot sok országban bezárják. De ez nem azt jelenti, hogy nem tudsz edzni.
A futás megőrizheti egészségesen, és segíthet kezelni a stresszt, amelyre mindannyian jelenleg szükségünk van. Csak ügyeljen arra, hogy ne felejtse el követni az ajánlatokat bárhol, bárhol is él, függetlenül attól, hogy ez sok helyet biztosít-e az embereknek, amikor futsz közelében vagy csak napi egyszer gyakorolsz..
Hogy elősegítsük a futtatást, útmutatót írtunk a Runkeeper futó alkalmazáshoz, amely leírja, hogyan regisztrálhat, hogyan követheti nyomon az első futtatást, és kihasználhatja néhány fejlettebb funkciót..
(Kép jóváírása: Asics Digital Inc.)
Mi az a Runkeeper?
A Runkeeper az egyik legnépszerűbb futó alkalmazás, és itt a Ditching-ben egyértelmű kedvenc szerepe volt, mióta visszavezetésre került 2008-ban, mert egyszerű és könnyen használható felülettel rendelkezik.
A Runkeeper ingyenes, és mind iOS, mind Android eszközökkel működik. Nagyon hasznosítja az okostelefon érzékelőit és a GPS-t, ami azt jelenti, hogy az összegyűjtött adatok pontosak, és megmutatja, hogyan teljesül valós időben.
Az alkalmazás segítségével nyomon követheti futásait, kitűzhet céljait és láthatja az időbeli javulásait. Lehetőség van kapcsolatba lépni ismerőseivel, megosztani tevékenységeket és célokat, valamint csatlakozni a szélesebb közösségi kihívásokhoz.
(Kép jóváírása: Asics Digital Inc.)
Futópálya: hogyan kezdje el
Miután letöltötte a Runkeeper alkalmazást, fel kell kérnie a regisztrációt. Regisztrálhat e-mail címmel vagy a Facebookon keresztül. Kattintson arra, amelyet szeretne.
Ezután a rendszer felkéri egy OneASICS-fiók létrehozására, amely lehetővé teszi a Runkeeperbe és az összes többi Asics-alkalmazásba való bejelentkezést. Meg kell adnia e-mail címét, nevét, születési idejét, lakóhelyét és nemét.
Az alkalmazás ezután engedélyt fog kérni a Location & Motion engedélyezéséhez, ami azt jelenti, hogy hozzáférést kell kapnia a telefon érzékelőihez, hogy nyomon tudja követni a futást. Kattintson az OK gombra, hogy kihasználhassa az alkalmazás összes funkcióját. Arra is kérni fogják a Runkeeper engedélyét, hogy push értesítéseket küldjön Önnek. Ez az ön hívása. Ha azt szeretné, hogy emlékeztessenek rá, hogy fut, keresse meg. Ha inkább nem akarja, hogy telefonja hibát okozzon, válassza a ‘Most nem’ lehetőséget.
A következő néhány képernyő lehetővé teszi a Runkeeper számára, hogy összehasonlítsa a fitnesz és a futási ütemtervet. Az első azt kérdezi tőled, hogy miért használja a Runkeeper-t. Választhat a „Fogyás”, a „Gyakrabban fuss”, a „Futtasson egy versenyt” vagy a „Valami más” közül..
A következő azt kérdezi tőled, hogy mi a leghosszabb ideje a legutóbb futott. Miután megválaszolta ezeket a kérdéseket, a Runkeeper kitűzhető célt tűz fel számodra, például 5 000 távolság elérését az elkövetkező néhány hónapban. Nem te van hogy ezt kövesse, rákattinthat a Nem köszönöm elemre, és saját maga elvégezheti a dolgokat. De soknak ez a cél jó kiindulási pont lehet. Ráadásul a Runkeeper kitalálja, mikor valószínűleg eléri a célt, ami valami szilárd célt szolgál.
Miután megválaszolta az edzéssel kapcsolatos kérdéseit, a rendszervezető irányítópultjára kerül. Ehhez bármikor visszatérhet, ha rákattint a Me menüpontra az alsó menüsorban. Itt láthatja az összes futást, heti, havi és éves lapok szerint felosztva. Itt is megadhat célokat és módosíthat bármilyen beállítást a jobb felső sarokban lévő kis fogas ikonra kattintva.
Az alsó menüsor Edzés opciójában kiválaszthatja az induláshoz egy edzési tervet. Sok lehetőség közül lehet választani, köztük az 5K, 10K és még a maratont is.
(Kép jóváírása: Asics Digital Inc.)
Az alsó menüsáv Hírcsatorna opcióján láthatja a Runkeeperhez hozzáadott barátok tevékenységeit. Barátok felvételéhez kattintson a személy ikonjának bal felső sarkában található kis ikonra és a pluszjelre. Itt szinkronizálhatja névjegyeit a telefonjáról vagy a Facebookról. De erre nincs nyomás, ha azt akarja, hogy a futás szóló tevékenység legyen.
Az alsó menüsáv végső opciója a Kihívások, itt csatlakozhat olyan csoportokhoz, amelyeket a többi Runkeeper-tag létrehozott a kihívások teljesítéséhez. Kattintson egy kihívásra, hogy megnézze, mit jelent ez. Például a jelenlegi Keep Up the 5K Challenge megköveteli, hogy hetente egy 5K-t futtasson a jelen és a hónap vége között..
Futópálya: hogyan lehet nyomon követni a futást
A Runkeeper segítségével történő futtatás nyomon követéséhez meg kell nyomnia az alsó menü „Start” opcióját.
Ha elfogadta a Runkeeper által javasolt futó programot az első regisztrációkor, akkor megjelenik egy képernyő, amely részletezi, mi ez, és sürgeti az edzés megkezdését a program egyikével. Ha ezt meg akarja tenni, nyomja meg a ‘Futtatás indítása’ menüpontot..
Vagy ha nem akarja ragaszkodni egy futó programhoz, vagy nem jelentkezett be egyre, akkor kattintson a képernyő tetején található „Ingyenes futtatás” elemre.
Bármelyiket is választja, a futás akkor kezdődik, amikor megérinti a sárga Start gombot. Itt láthatja a futás legfontosabb részleteit valós időben, mint például idő, mérföld, ütem és az átlagos ütem. A telefonja beépített GPS-ének köszönhetően a térképen is láthatja a tartózkodási helyét.
Húzza balra, és módosíthatja a futási beállításokat. Ide tartozik az audio statisztika, a kalória, az éjszakai mód vagy a műholdas térkép bekapcsolása. Javasoljuk, hogy kapcsolja be az audio statisztikákat, mivel azok tájékoztatják Önt a futtatás megkezdéséről, és értesítik Önt a legfontosabb mérföldkövekről.
A futás befejezéséhez nyomja meg a sárga „Szünet” gombot, majd a piros „Stop” gombot. Ha bekapcsolta az Audio Stats szolgáltatást, egy audio útmutató közli, hogy a futás befejeződött, és megmondja a futtatás néhány legfontosabb statisztikáját. Bár a képernyőn is láthatja őket, ezek között szerepel a megtett távolság, a mennyi időt futottál meg, hány mérföldet percenként futottál, és az elégetett kalóriák.
Az alsó részen van hely a részletek kézi hozzáadásához, beleértve a futás érzését, a futtatás nevét és kategóriáját, a fénykép és a jegyzetek hozzáadásának esélyét. Ezután koppintson a sárga „Mentés” gombra, amikor kész.
Most, ha az alkalmazás Me részéhez vezet, láthatja, hogy új tevékenysége megjelenik a Tevékenységek részben. Minél többet futsz, annál többet fog látni itt, és minél több szakasz lesz az átlagsebességről és a távolságról, és ez értékesebb lesz a motiváció és az edzés szempontjából..
(Kép jóváírása: Asics Digital Inc.)
Futópálya: speciális szolgáltatások
A RunKeeper Go egy prémium előfizetés azok számára, akik rendszeresen használják a RunKeeper szolgáltatást, és részletesebb statisztikákat, teljesítmény-összehasonlításokat és testreszabott képzési programokat akarnak az alkalmazásból. Évente 29,99 £ / 29,99 USD (körülbelül 50 AU), vagy havonta 7,99 USD / 7,99 USD (körülbelül 15 AU)..
Ha ingyenes tagságát RunKeeper Go-ra változtatja, lépjen a RunKeeper alkalmazás Me részéhez. Kattintson a jobb felső sarokban lévő tog ikonra. A képernyő tetején egy hirdetőtáblát kell látnia, amelyen szerepel a Get RunKeeper Go felirat. Kattintson erre, és kövesse a lépéseket az előfizetés beállításához.
A Runkeeper számos különféle fitneszkövetővel és intelligens órával működhet. Ily módon a fitnesz-követőből származó több adat, mint például a pulzusszám, hozzáadható az összes statisztikához, amelyet a Runkeeper gyűjt.
Az eszköz és a Runkeeper szinkronizálásához néhány lépést kell követnie. Lépjen a Runkeeper ‘Me’ részébe, és koppintson a fogaskerék ikonra a jobb felső sarokban. Görgessen az ‘Alkalmazások, eszközök és eszközök’ pontra. Ezután lépjen az alább található „Eszközök kezelése” elemre, majd koppintson az „Eszközök és hardver” elemre. Válassza ki, melyik készüléket kíván hozzáadni, és a Runkeeper Bluetooth-on szinkronizálja azt. Ezután lehet, hogy meg kell erősítenie a szinkronizálást az Ön által használt okosóra vagy fitnesz eszköz alkalmazásával.
- A legjobb futóóra 2020: a tökéletes GPS társ az edzésekhez
